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1、一般来说在夏天和秋天交接的时候就会很多雨，这个时候空气也就比较潮湿，而我们一般所说的湿气重又分为内部湿气重和外部湿气重。

2、如果是外部的话一般都是环境潮湿造成的，所以应该注意室内的通风，不要长时间待在潮湿的地方。

3、内湿就是经常吃生冷的瓜果造成的，应该注意饮食的调理，尤其是体寒的人就不要吃了。

4、建议可以喝红枣生姜汤或者是红豆薏米粥都是可以的。

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